Personlig løbetræner - kom hurtigt i form med din egen personlige løbecoach!
“Løbetræning er en af de mest effektive og lettest tilgængelige former for træning der findes”
Med en personlig løbetræner og det rigtige løbeprogram, får du mere ud af din løbetræning på kortere tid.
- Du kommer hurtigt i bedre form
- Større glæde ved at løbe og være fysisk aktiv.
- Vægttab, bedre kondition, energi og velvære.
Erfaren personlig løbetræner på alle niveauer
Jeg har mange års erfaring som personlig løbetræner. Min erfaring spænder over løbetræning for begyndere og motionister til elite løbere og andre sportsfolk. Jeg arrangerer også fælles løbetræning, eksempelvis som forberedelse til DHL stafetten eller Copenhagen Marathon. Det kan være fra et par venner, der løber sammen, til firmahold – alt efter jeres mål med løbetræningen, laver jeg løbetræningsprogrammer, løberuter etc.
”Vi finder i fællesskab det perfekte løbetræningsprogram til dig - uanset din fysiske form, løbeerfaring eller alder”
Som personlig løbetræner planlægger jeg din løbetræning, så du løber under trygge og optimale forhold. Jeg lægger stor vægt på afveksling og variation i løbetræningen - der altid foregår under hyggelige og afslappede forhold.
Jeg svarer gerne på dine spørgsmål om løbetræning
Har du spørgsmål om løbetræning for begyndere, løbeteknik, konditionstræning eller vægttab. Er en
personlig løbetræner noget for dig? Hvad enten du er begynder eller erfaren løber, er du altid
velkommen til at ringe eller e-maile mig – så vil jeg gøre mit bedste for at svare på dit
spørgsmål!
Det jeg kan hjælpe dig med som personlig løbetræner:
- Komme i bedre fysisk form
- Sammensætte et vægttabsprogram
- Løbetræning til motionsløb/ konkurrenceløb
- Løbetræningsprogrammer og planlægning af effektive træningsforløb
- Løbestilsanalyse og korrekt løbeteknik
- Motivation og inspiration til at løbetræne
- Løbetræningsprogram for begyndere
Løbeskolen
Løbeskolen i Gentofte – starter onsdag d. 2. februar kl. 17.30 fra Ordrupvej 74 A – Villa Vitalis.Nyt år - nye vaner...
- Løbetræning på alle niveauer
- Sundhedstjek - kolesterol, blodtryk, fedtprocent etc.
- Bodybike/spinning
- Løbeskole - teknik, interval, kooridination etc.
- Coretræning - stabilitetstræning for mave og ryg
- Kropsanalyse - bodyage, fedtprocent, vægt og muskelmasse
Personlig løbecoach Richard Hjortebjerg
Et portræt af løbecoach Richard Hjortebjerg
Løb mange kilometer hver
uge.
Hav det sjovt, mens du
løber dem.
Drop fortovet
og løb i bakker.
Vælg en sti,
du ikke ved hvor ender.
Og løb aldrig den samme
rute to dage i træk.
Løbecoach Richard Hjortebjergs
råd er klare – og de virker. Hans elever
er ofte dem på vinderpodiets øverste
skammel.
Få en personlig løbetræner
En personlig løbetræner kan blive dit vigtigste tilbehør,
når du slider med løbetræningen.
Mød fire kvinder, der
ikke vil undvære deres personlige løbetræner, og som er blevet langt bedre
til deres sport på grund af deres personlige løbetræner.
DM 10 km
Copenhagen Maraton – DM
Lene vinder af Wien halvmaraton
Mængdetræning kontra hurtighed og intervaller
Der har været skrevet meget om mængdetræningens værdi i forhold til kortere hurtigere ture og interval. Mange gør op med den ”forældede” træningsform, som man skal ud og løbe 30 km hver søndag for at klar til det næste maratonløb.
“I 40 års fødselsdagsgave fik jeg løbetræning hos Richard.
Han er en 100% fokuseret, 100% professionel og 100% indlevende træner”
Morten Søndergaard - løber