MH-Kost & motion - www.mh-kostogmotion.dk
Marlene Hjortebjerg
Motions & kostvejleder
Villa Vitalis, Ordrupvej 74a
2920 Charlottenlund
Mobil 28 26 12 83
Sparta - www.sparta.dk
Sportsfyssen - www.sportsfyssen.dk
DAF (Dansk atletikforbund) - www.dansk-atletik.dk
Pulssport - www.pulssport.dk
Pulssport inviterer gerne virksomheder og klubber til en salgsaften, hvor du får mulighed for at se, prøve og købe forretningens produkter til fornuftige priser. Skriv til www.rh-running.dk for nærmere aftale.
Nyt år - nye vaner...
Få en go' start på året med nye motions- og kostvaner.- Løbetræning på alle niveauer
- Sundhedstjek - kolesterol, blodtryk, fedtprocent etc.
- Bodybike/spinning
- Løbeskole - teknik, interval, kooridination etc.
- Coretræning - stabilitetstræning for mave og ryg
- Kropsanalyse - bodyage, fedtprocent, vægt og muskelmasse
Løbetræner Richard Hjortebjerg
Et portræt af løbetræner Richard Hjortebjerg
Løb mange kilometer hver
uge.
Hav det sjovt, mens du
løber dem.
Drop fortovet
og løb i bakker.
Vælg en sti,
du ikke ved hvor ender.
Og løb aldrig den samme
rute to dage i træk.
Løbetræner Richard Hjortebjergs
råd er klare – og de virker. Hans elever
er ofte dem på vinderpodiets øverste
skammel.
Mig og min løbetræner
En personlig løbetræner kan blive dit vigtigste tilbehør,
når du slider med løbetræningen.
Mød fire kvinder, der
ikke vil undvære deres personlige løbetræner, og som er blevet langt bedre
til deres sport på grund af deres personlige løbetræner.
DM 10 km
Copenhagen Maraton – DM
Lene vinder af Wien halvmaraton
Mængdetræning kontra hurtighed og intervaller
Der har været skrevet meget om mængdetræningens værdi i forhold til kortere hurtigere ture og interval. Mange gør op med den ”forældede” træningsform, som man skal ud og løbe 30 km hver søndag for at klar til det næste maratonløb.
"I 40 års fødselsdagsgave fik jeg løbetræning hos Richard.
Han er en 100% fokuseret, 100% professionel og 100% indlevende træner."
Morten Søndergaard - løber